舒
緩 更 年 期 的 自 然 療 法
陳 威 健 自 然 療 法 醫 生
信報 一九九七年五月十日
上
期 《 勝 在 自 然 》 升 麻 紓 解 婦 女 更 年 期 症 侯 一 文
見 報 後 ， 讀 者 來 信 踴 躍 ， 見 更 年 期 問 題 對 婦 女
所 造 成 的 生 理 和 心 理 困 擾 不 少 ， 故 在 今 期 再 詳
盡 介 紹 處 理 更 年 期 綜 合 症 的 自 然 紓 解 方 法 。
魯 致 知 博 士
在 五 月 三 日 在 本 板 之 『十 字 科 菜 花 預 防 乳 癌 』
一 文 提 及 大 豆 類 食 物 能 調 節 C2 與 C6 雌
激 素 ， 因 而 減 少 乳 癌 機 會 對 此 筆 者 深 表 認 同 。
大 豆 既 能 防 治 乳 癌 亦 能 改 善 陰 道 細 胞 組 織 狀 況
。
一 九 九 一 年
《 國 家 癌 瘤 學 院 期 刊 》中 (J.Natl.Cancer
Inst.6.1991) 報 導 閉 經 婦 女 每 天 進 食 大豆 類 食 物， 陰
道 表 層 組 織 細 胞 數 目 有 明 顯 增 加 ， 並 有 顯 著 改
善 更年 期 婦 女 陰 道 乾 澀 及 陰 道 感 染 的 情 況。
一 九 九
0 年 六 月 號 《 英 國 醫 學 雜 誌 》(Br.Med J.6.1990) 有 一 研
究 報 告 探 討 大 豆 類 植 物 的 雌 激 素 功 效 。 在 此 項
研 究 中 ， 二 十 五 位 年 齡 由 五 十 一 歲 到 七 十 歲 的
更 年 期 婦 女 進 食 大 豆 類 麵 粉 食 物 ， 亞 麻 子 ， 及
紅 三 葉 草 豆 芽 (clover sprout) 等 三 種 植 物 六 星 期 後 ，
發 現 陰 道 成 熟 細 胞 數 目 明 顯 增 加 ， 證 實 這 幾 類
食 物 確 能 增 加 體 內 『 促 卵 泡 成 熟 激 素 』 分 泌 (FSH)，可
促 進 陰 道 組 織 健 康 ， 但 『 促 黃 體 激 素 』(LH) 卻 無
改 變 。
一 九 九 二 年
《 營 養 學 》(Nutrition 8.1992) 期 刊 又 有 另 一
研 究 報 告 ， 確 認 草 本 荷 爾 蒙 對 防 治 乳 癌 有 顯 效
， 其 原 理 在 於 草 本 荷 爾 蒙 能 填 補 雌 激 素 受 體
(estrogen receptor) ， 亦 具 有 其 他 抗 癌 功 能 。
綜 合 眾 多 科
學 研 究 數 據 ， 草 本 荷 爾 蒙 (phytoestrogen)
的 確 具 有 類 似 人 體 雌 激 素 功 能 ， 對 部 份 婦 女 因
健 康 問 題 不 宜 服 用 合 成 荷 爾 蒙 者 ， 草 本 荷 爾 蒙
無 疑 是 另 一 安 全 可 靠 的 好 選 擇 ， 除 升 麻 為 歐 洲
婦 女 廣 泛 採 用 的 草 本 雌 激 素 外 、 多 種 草 本 植 物
亦 蘊 藏 類 似 人 體 荷 爾 蒙 的 功 效 。 臨 床 上 ， 升 麻
多 用 於 五 十 歲 左 右 停 經 婦 女 或 中 後 期 更 年 期 女
士 ; 而 牡 荊 子 ( 九 七 年 三 月 八 日 《 勝 在 自 然 》 )
， 則 能 增 加 『黃 體 酮 』 分 泌 ， 故 極 適 合 早 期 更
年 期 婦 女 當 伴 有 月 經 綜 合 症 症 狀 時 使 用 。
此 外 野 芋 ，
洋 菝 契 亦 和 牡 荊 子 般 能 提 升 體 內 『 黃 體 酮 荷 爾
蒙 』 ， 所 以 對 舒 緩 更 年 期 的 熱 潮 效 果 也 極 顯 著
; 而 益 母 草 和 鼠 尾 草 會 像 升 麻 一 樣 有 雌 激 素 作
用 ， 也 能 改 善 更 年 期 的 夜 汗 ， 熱 潮 等 問 題 。
再 者 ， 健 康
肝 臟 是 調 節 體 內 雌 激 素 水 平 不 可 或 缺 的 器 官 ，
而 採 用 黃 酸 膜 和 乳 薊 這 兩 種 草 本 作 清 肝 強 肝 作
用 是 重 要 的 步 驟 ; 乳 薊 更 能 防 止 膽 固
醇 過 度 積 聚 ，因 有 助 減 少 更 年 期 婦 女 患 心 臟 病
、 及 高 血 壓 、 膽 石 等 機 會 。
『 必 需 脂 肪
酸 』 (essential fatty acid) 和 『 雌 激 素 』 是
提 供 潤 滑 ， 使 皮 膚 幼 嫩 柔 軟 的 必 須 元 素 ， 補 充
足 夠 『 必 需 脂 肪 酸 』 能 防 止 因 更 年 期 雌 激 素 下
降 所 引 致 皮 膚 、 陰 道 、 膀 胱 等 表 層 組 織 的 乾 涸
; 所 以 進 食 優 質 脂 肪 酸 即 內 含 平 衡 比 例 奧 米 加
三 與 奧 米 加 六 的 脂 肪 酸 ， 更 是 延 遲 衰 老 的 重 要
養 分 。